Креатины

Креатиновые смеси для профессионалов и любителей

Для многих спортсменов креатин стал неотъемлемым элементом в спортивном питании, цена препарата на украинском сайте может приятно удивить.

В переводе с греческого слово «kreas»означает «мясо», именно из этой ткани в 1832 г. был впервые сгенерирован креатин. Вещество встречается в составе строительного материала млекопитающих и некоторых видов беспозвоночных.

Вещество синтезируется в печени, после чего он поступает клетки скелетной мускулатуры, и выводится с мочой в виде креатина. Добавка оказывает разный эффект на организм людей, наиболее заметен эффект от ее приема у вегетарианцев, в организме которых наблюдается дефицит креатина.

Ежедневная норма расходования вещества в организме среднестатистического мужчины составляет 2 гр. в день, его потери восполняются с пищей, а также методом синтеза вещества в организме.

Из-за наличия затруднений с проникновением креатина в составе добавок сквозь стенки кишечника и желудка в кровь, были придуманы комплексы с углеводами, солями и другими веществами, способствующими улучшению его проникновения в органы.

Способность организма к накапливанию креатина является еще одно важной его характеристикой, норма содержания вещества в клетках серьезно варьируется. При регулярном приеме происходит постепенное увеличение его концентрации в клетках, поэтому следует запастись терпением.

Креатин моногидрат, как и другие спортивные добавки, растворяют в воде или соке, некоторые затруднения при усвоении организмом в данном случае считаются нормой. Креатинфосфат является разновидностью креатина, который входит в состав мышц. Выбор той или иной разновидности препарата зависит от индивидуальных характеристик организма, лучший креатин для себя можно найти, только попробовав несколько видов.

Прием креатина усиливает выносливость организма, интенсивность тренировок может быть увеличена, а времени на восстановление организма требуется меньше. Препарат не рекомендуется употреблять с апельсиновым соком, он может снизить эффект от приема добавки.